co dalej

[...] się ze swoich dotychczasowych osiągnięć, ponieważ dokładnie 2 lata temu leżąc 2 tygodnie w szpitalu na zapalenie płuc przy wzroście 193 cm ważyłem zaledwie 69 kg. Teraz 81 i dalej chcę do przodu :) W zasadzie najbardziej przemyślany okres treningów to listopad 2009 do marca b.r. (z przerwą świąteczną). Po ok. 1,5 miesięcznej przerwie wróciłem do [...]

[...] albo żeby zaraz po jednym razie chciało się od razu znowu? dzisiaj wiem że tak jak wtedy było to przegięcie na plus to potem zaczęło się coś odwrotnego, oczywiście żeby być dalej supermenem jak sprawy się pogorszyły ( połowa września ) - zacząłem brać po kryjomu niebieskie tabletki itd . Skończył się rok a ja wyruszyłem zrobić badania i co [...]

[...] na konkretne dni w stosunku do partii mięśniowych. Na siłowni ćwiczę od stycznia, dwa razy w tygodniu. Szczegóły treningu oraz moje konkretne pytania opiszę dalej, póki co kilka słów wstępu, który pewnie będzie dość istotny by określić z kim macie do czynienia :) Mam 30 lat, 169 cm wzrostu. Praca siedząca. Siłownia pojawiła się w [...]

[...] najpierw podciąganie na drążku w szerokim uchwycie, potem przyciąganie dolnego wyciągu wąskim uchwytem, następnie podiąganie sztangi w opadzie w szerokim uchwycie i tak dalej. Zawsze wprowadzaj dezorientację w receptorach mięśniowych. Nigdy nie pozwalaj organizmowi przystosować się. Czasami, zamiast przyciągania górnego drążka wyciągu, robię [...]

[...] w takim zakresie jak: Pompki klasyczne <-- jeśli nie potrafisz zrobić ani jednej (a są takie przypadki) postaraj się oto, aby nogi oprzeć np o łóżko ale musisz je odciągnąć dalej, aby zmalał ciężar twojego ciała/ takie coś zupełnie ułatwi Tobie dane ćwiczenie + przyczyni się do tego że będziesz mógł za jakiś czas, wykonać ćwiczenie poprawnie [...]

[...] tak dlatego że robiąc cykl masowy, jadłem dużo mleka i nabiału i miałem okropne bóle brzucha do tego jadłem jeszcze nitroprogen, nie wiedziałem czemu tak jest, ale ćwiczyłem dalej, jedynie nie robiłem brzuszków no i dlatego tka się odłożyło. Później dowiedziałem się że mam skazę białkową i jestem uczulony na Laktozę. Więc już wiedziałem czym był [...]

[...] pozera. Bzdura kolejki W pierwszej połowie meczu Wisła - Górnik na płocie sektora C wywieszone zostały białe płótna z napisem: " Mogłeś być żywą legendą. Jesteś zwykłym" i dalej przekreślony numer 21. Adresatem napisu był Tomasz Frankowski. Po chwili dowieszone zostało słowo " judaszem". Zostawiam to bez komentarza. Przytoczę tylko fakty: [...]

[...] Czy masz zamiar oddać jeden z pasów ? Hendo: Nie w tej chwili. Właśnie zdobyłem drugi i trochę czasu będę je miał. Myślę, że będę bronił obu pasów i zobaczę co się będzie dalej działo. Jeśli byś mógł sobie wybrać następnego przeciwnika, to kto to by był ? Hendo: Myślałem, że w wadze półśredniej (welterweight) mógłbym walczyć z Misakim, ale [...]

[...] nie bede opisywal bo pojawil sie juz o niej inny post. Ciekawe moze byc takze stosowanie na przemian- 2 tygodnie progresji, potem 2 tyg regresji, znowu 2 tyg progresji i tak dalej. Wazne jest takze to aby na kazdym treningu probowac cos dolozyc na sztange- zeby miesnie nie mialy mozliwosci przyzwyczajenia sie do ciezarow. Oczywiscie trzeba to [...]

[...] w podporze tyłem (szwedki?), 3 serie, powtórzeń jakoś koło 20, najpierw na udach 20 kg, później 30 kg, później 40 kg. Robiłem to metodą 12 powtórzeń z cieżarem, ściagałem i dalej bez. Piątek - klatka 1. Klatka skos, głową w górę. 4 serie, 12, 10, 8, 6 powtórzeń. 55 kg, 60 kg, 65 kg, 70 kg. 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko, wąski chwyt. 6 [...]

[...] nogami a pasem. Ratuje mnie tylko fakt, ze nie jestem niska (173) Liczac na to iz natura wie co robi odstawilam te wszystkie hormony. W miedzy czasie wyjechalam z polski dalej puchnac, i po wielkim stresie i jadlowstrecie zrzucilam troche kg ale dalej majac brzuszek. Zaczelam sie wiec przyzwyczajac, ze moze taka jest moja budowa i jej nie [...]

[...] na brzuchu . mija rok dokladnie ( pozbierałem sie po pól roku )no ale zaczoelm znowu palic jointy i zaczelo sie od nowa .obecnie niejaram nie pije niczego od 3 miechuw ale dalej zamulenie, slabosc ,sennosć , totalny brak sily zawroty glowy ,spore na\dcisnienie wiec boje sie wziasc clomid 3 cos takiego ( balem sie zaraz po mieciu ktury tak mnie [...]

[...] zawodów : 1. Ktoś tam walczy, i nagle sędziemu... dzowni telefon! A on nie widzi problemu, że jest walka i oczywiście telefon odbiera, czy tam pisze smsa. 2. Ok jedziemy dalej. Kolega z klubu jest w parterze, zakłada przeciwnikowi dźwignie na stopę, a przeciwnik koledze... wykręca duży palec u nogi! A sędzia... nie przerywa walki! Grozi tylko [...]

[...] każda kobitka :D Generalnie co tydzień staram się progresować jeśli chodzi o kilogramy, jeśli nie daję rady(bo ćwiczę w domu) zwiększam liczbę powtórzeń w seriach i ciągne dalej. Literka ''P'' koło ćwiczeń oznacza, że w danym ćwiczeniu wykonuje progres(albo kilogramy albo powtórzenia). Teraz mam dylemat, bo tak.. Podoba mi się ten plan, jest [...]

[...] 1:10 serii po 2 powt (drążek-nasz maks 10 powt) lub 10x10 (pompki przy maksie 40 powtórzeń), przerwa 60 sec trening 2: jak wyżej, ale od przerwy odejmujemy 5 sec i tak dalej aż osiągniemy przerwy 5 sec; trening13: zwiększamy liczbę powtórzeń o 2-3 (10 s po 4 powt) dla drążka lub o 10 10s x 20p) dla pompek za każdym razem, gdy na poprzednim [...]

[...] wchłanianie kreatyny i pozwala na najlepszą regenerację mięśni. XPAND™ nie tylko smakuje niewiarygodnie, ale również rozpuszcza się doskonale i natychmiastowo. Nie szukaj dalej, XPAND™ przechodzi ludzkie pojęcie. WARNING: not intended for use by persons under 18. Do not use if you are pregnant or nursing. Consult a medical doctor before use if [...]

[...] na miesiąc to nie jest źle, wiem że niektórzy na spalaczach zejdą nawet do 8kg na miesiąc, ale nie chce ich stosować, uważam że nie są one na tym etapie potrzebne bo bf dalej duże jest. Przez te 3 miesiące siła mi nie spadła (według mnie). Wcześniej nie pytałem o żadne rady, poprawki itp. W sprawie diety/treningu, a jako że 3 miesiące [...]

[...] dzisiaj wśród młodzieży baaardzo rzadko się zdarza... Pomyślałem i nie żałuję, po prostu. Cwiczyłem, trzymałem dietkę(oczywiście w miare, gdyż była 1 takim "przeżyciem") i dalej czytałem... i czytam dalej Oczywiście jakiś czas temu było ACT-jako wstęp, ale skupiam się na moim 1 prawdziwym 'cyklu' jakim było FBW, które trwało 6 tygodni. [...]

[...] węgli, tłuszczu i białka. Mam nadzieje, że moje porady komuś pomogą, jeśli będzie ktoś zainteresowany to odpowiem na pytania i zdam relację codziennie lub co kilka dni jak dalej idzie. Suple kosztowały mnie jakieś 150 zł:TSE 6 x 13zł, Tussi po 5 zł blister(trzeba jakieś 6-7) i POL S ( 5 zł za za 20 tab). Oczywiście ECA to tylko dla zdrowych, [...]

[...] jakie macie wnioski???:)) ja mam takie sposrood testoow laboratorioow produkujacych kreatynę wygrywa zdecydowanie nasz zachodni sasiad -niemcy(wzoor)....na 100% skw. dalej ....TRAGEDJA!!! amerykanski laboratoria sa na roowni z chinskimi a w jednym przypadkoo nawet ponizej jakichkolwiek kryterioow ..ich kreatyna zawiera sood....czyzby dla [...]